180 طريقه لأنقاص الوزن دون حميه,,

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


180 طريقة لانقاص الوزن دون حمية

محتويات الكتاب :

مقدمة
تغيير طريقة تفكيرك وتصرفاتك
حل المشكلة
الوزن المثالي
بالنسبة للرجال .
بالنسبة للنساء
السعرات الحرارية
نسبة الدهون .
مثال .
النظام الغذائي
التمرينات الرياضية


لتحميل الكتاب:


http://www.joreyat.org/file/z3ucmz6qi3mi/


أو

http://up5.m5zn.com/qninxcr5s172/2z.rar.html


\\ منقول \\